当心脏出现不适时，可能会让人感到恐慌，但请记住，采取正确的措施非常重要。首先，尝试保持冷静，坐下或躺下休息，避免剧烈运动。如果可能的话，尽量深呼吸，缓慢而深长地吸气和呼气可以帮助缓解紧张情绪，并可能减轻心脏的压力。

其次，如果症状持续存在，请立即寻求医疗帮助。拨打紧急电话或前往最近的医院就诊。不要忽视心脏发出的信号，及时就医可以有效防止病情恶化。

此外，日常生活中也应注意心脏健康。均衡饮食、规律锻炼、戒烟限酒都是维护心脏健康的有效方法。同时，定期进行体检，及时了解自己的身体状况，对于预防心脏疾病同样重要。

请记得，上述建议不能替代专业医生的意见。如果你的心脏不适感持续或者加重，请尽快就医。