随着现代生活节奏的加快，越来越多的人习惯于熬夜工作或娱乐，殊不知这种不良的生活习惯对身体的危害极大。据医学研究显示，长期熬夜不仅会导致免疫力下降、记忆力减退，甚至可能引发心血管疾病，增加猝死的风险。因此，为了自己的健康着想，我们应当养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。晚上10点至凌晨2点是人体自我修复和休息的重要时段，熬夜不仅打乱了生物钟，还可能导致内分泌失调，严重影响第二天的精神状态和工作效率。因此，从现在开始调整作息，按时睡觉，让身体得到充分的休息，才能更好地应对生活中的各种挑战。