在快节奏的生活环境中，很多人由于工作压力大、生活作息不规律等原因，导致身体出现阴虚内热的症状。这种症状表现为口干舌燥、心烦失眠、手足心热等不适感。面对这种情况，我们可以通过中医调理来改善症状。

首先，饮食调理是关键。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、枸杞子等，这些食物能够帮助补充体内的阴液，缓解内热症状。同时，应避免辛辣刺激性食物，以免加重体内燥热。

其次，适量运动也非常重要。可以选择一些温和的运动方式，如太极拳、瑜伽或散步等，以促进血液循环和新陈代谢，有助于调节体内的阴阳平衡。

最后，保持良好的生活习惯也是必不可少的。早睡早起，保证充足的睡眠时间；尽量减少熬夜，避免过度劳累；保持乐观积极的心态，减少精神压力，都有助于改善阴虚内热的症状。

通过上述方法，我们可以有效调理阴虚内热的状况，让身体恢复到健康的状态。如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医，寻求专业的中医诊断和治疗。