【跆拳道基本动作名称大全】跆拳道作为一项源自韩国的传统武术，不仅注重身体素质的提升，也强调动作的规范性和技术的实用性。掌握跆拳道的基本动作是学习这一运动的第一步，也是打好基础的关键。以下是对跆拳道常见基本动作的总结，帮助初学者系统地了解和记忆这些动作。
一、基本姿势
| 动作名称 | 英文名称 | 动作描述 |
| 站立姿势 | Charyot | 双脚与肩同宽，身体直立，双手自然下垂或置于身侧 |
| 拳式站立 | Joonbi | 双脚并拢，双手握拳置于胸前，为攻击准备姿态 |
| 防守姿势 | Bongryu | 双手护住头部和身体，膝盖微屈，保持灵活 |
二、腿法类动作
| 动作名称 | 英文名称 | 动作描述 |
| 前踢 | Apchang | 腿部由下向上直线踢出，脚掌接触目标 |
| 侧踢 | Yeopcha | 腿部从侧面横向踢出，常用于中距离攻击 |
| 后踢 | Dollyeo | 背对对手，后腿向后踢出，适合突然反击 |
| 转身踢 | Dwiapcha | 在转身过程中完成的踢击，增加攻击角度 |
| 高位踢 | Jumok | 踢击高于腰部的目标，如头部或肩部 |
三、手部动作
| 动作名称 | 英文名称 | 动作描述 |
| 直拳 | Jireugi | 手臂伸直，用拳峰击打目标 |
| 推掌 | Tteokki | 用手掌边缘向前推出，多用于防守或轻度攻击 |
| 抓腕 | Soreul | 用手抓住对方手腕，控制或引导对方动作 |
| 拍击 | Gyeokjeol | 用手掌拍打对方身体部位，用于干扰或防御 |
四、步法移动
| 动作名称 | 英文名称 | 动作描述 |
| 前进步 | Eodun | 向前迈步，保持身体平衡 |
| 后退步 | Huryeo | 向后移动，保持安全距离 |
| 左右滑步 | Jikji | 向左右横向移动，用于调整位置或避开攻击 |
| 转身步 | Bakkat | 身体旋转的同时调整方向，增强进攻灵活性 |
五、实战动作
| 动作名称 | 英文名称 | 动作描述 |
| 连击 | Yeojae | 快速连续出拳或踢击，提高攻击力 |
| 防守反击 | Bogeuk | 先防守再迅速反击，体现战术意识 |
| 假动作 | Gyeolche | 通过虚假动作迷惑对手，创造进攻机会 |
| 避让 | Bokji | 通过身体移动避开攻击，保持战斗节奏 |
总结
跆拳道的基本动作种类繁多，涵盖了腿法、手部动作、步法以及实战技巧等多个方面。初学者在练习时应注重动作的准确性与规范性，逐步建立起良好的技术基础。通过反复练习和理解每个动作的用途与原理，可以更有效地提升自己的跆拳道水平，并为后续的进阶训练打下坚实的基础。
