随着数字化生活的普及，长时间面对电脑屏幕成为常态。然而，不合适的屏幕亮度不仅影响工作效率，还可能伤害眼睛。那么，如何调整电脑亮度才能保护视力呢？👇

首先，确保室内光线与屏幕亮度相匹配至关重要。白天自然光充足时，可以适当调低屏幕亮度，避免过强的反光；夜晚则需要调高一些，但切勿过于刺眼。建议将屏幕亮度调节到让你感觉舒适且不费力的程度。💡

其次，利用系统的护眼模式是个不错的选择。大多数设备都支持夜间模式或蓝光过滤功能，这能有效减少蓝光对眼睛的刺激，尤其适合熬夜党。📱

最后，定期休息也必不可少！遵循“20-20-20”法则，每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，给眼睛一个放松的机会。🌈

记住，科学用眼才是王道，让我们一起呵护明亮双眸吧！👀✨