乳腺囊肿是一种常见的乳腺良性疾病，多发于育龄女性。它通常表现为乳房内出现圆形或椭圆形的肿块，质地柔软，边界清晰，多数情况下无明显疼痛感。虽然乳腺囊肿属于良性病变，但若发现异常，仍需及时就医以明确诊断。

预防乳腺囊肿的关键在于保持健康的生活方式。首先，定期进行乳房自检和专业检查是早期发现的重要手段；其次，均衡饮食、避免高脂肪食物摄入，有助于减少激素水平波动带来的影响；最后，保持规律运动及良好心态同样重要。对于已确诊为乳腺囊肿的患者，治疗方法需根据具体情况而定。若囊肿较小且无症状，可选择观察随访；若囊肿较大或引发不适，则可通过穿刺抽液或手术切除等方式处理。

总之，乳腺囊肿虽常见但不可忽视，科学管理与积极应对能够有效降低其对生活质量的影响。