拉肚子时，饮食需要特别注意，以免加重病情或延长恢复时间。以下是一些拉肚子时应避免的食物：

首先，避免食用油腻和高脂肪食物，如炸鸡、薯条等。这类食物难以消化，会增加肠胃负担，导致腹泻症状加剧。其次，辛辣刺激性食品也需远离，例如辣椒、胡椒等，它们可能刺激肠道黏膜，引发更严重的不适感。此外，生冷食物如冰淇淋、冷饮等也不建议食用，因为低温会刺激胃肠道蠕动，使腹泻持续更久。

同时，应减少乳制品摄入，尤其是对于乳糖不耐受者而言，牛奶及奶酪可能会加重腹泻情况。另外，含有人工添加剂的加工食品，比如罐头、速食产品等，也最好暂时避开，这些食品往往含有防腐剂和其他化学成分，不利于肠胃健康。

总之，在拉肚子期间，选择清淡易消化的食物，多喝水补充流失的水分与电解质，有助于更快康复。