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平板支撑的正确姿势

在现代健身潮流中，平板支撑（Plank）是一项广受欢迎的核心训练动作。它不仅能够有效锻炼腹部、背部以及肩部等核心肌群，还能帮助改善体态
2025年06月20日 04:24:32

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