三伏天是传统历法中的一个重要节气，分为初伏、中伏和末伏。2020年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，一共40天！⏳相比往年常见的30天三伏天，今年的“加长版”让人感受到更浓的暑意。

📅具体时间如下：

- 初伏：7月16日至7月25日（10天）

- 中伏：7月26日至8月14日（20天）

- 末伏：8月15日至8月24日（10天）

这段时间天气炎热，大家要注意防暑降温，多喝水、避免长时间暴晒🌞。同时，也可以通过吃些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜🍉等，来缓解暑热。

三伏天不仅是养生的好时机，也是锻炼身体耐力的关键时刻💪。不过，运动最好选择清晨或傍晚凉爽时段进行哦！让我们一起平安度过这个漫长的夏天吧！🌈