随着健康意识的提升，许多食品和饮料中开始使用代糖，其中赤藓糖醇因其低热量和安全性而备受推崇。然而，任何事物都有两面性，赤藓糖醇也不例外。虽然它被认为是相对安全的甜味剂，但过量摄入仍可能带来一些潜在问题。例如，部分人群可能会出现胃肠道不适，如腹胀或腹泻 🩺。这是因为人体对赤藓糖醇的吸收能力有限，未被吸收的部分会在肠道内发酵，导致这些症状。此外，尽管赤藓糖醇不会显著影响血糖水平，但它依然可能对某些敏感体质产生轻微影响。因此，在选择含有赤藓糖醇的产品时，建议适量食用，并留意自身反应。均衡饮食和健康生活方式才是保持身体平衡的关键！💪✨