想要克服说话时的紧张和结巴？这确实是一个挑战，但通过一些简单的方法，你可以逐步改善这种状况。首先，深呼吸是关键。当你感到紧张时，试着停下来，深深地吸一口气，然后慢慢呼出。这可以帮助你放松，减少紧张感。其次，练习发音也非常重要。每天花时间朗读文章或诗歌，注意每个单词的发音，这样可以提高你的口语流畅度。

此外，多参与社交活动也是一个好方法。不要害怕与人交流，每一次的尝试都是进步的机会。最后，寻求专业帮助也不失为一种选择。语言治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助你更有效地应对紧张和结巴的问题。

通过这些方法的持续练习，相信你会看到明显的改善。加油！💪🌈