月经周期是女性生理的一个重要部分，了解自己的周期可以帮助更好地规划生育。通常来说，排卵期是在下次月经来潮前的14天左右，但每个女性的周期长度可能不同。因此，如果你的月经周期是28天，那么排卵期大约会在月经开始后的第14天。但如果你的周期较长或较短，排卵期也会相应地提前或延后。

例假结束后的一周内（通常是月经周期的第7-10天），虽然排卵尚未发生，但精子可以在体内存活多达5天，这意味着如果排卵期提前，仍有可能受孕。因此，即使在例假刚结束时进行性行为，也不能完全排除怀孕的可能性。

为了避免意外怀孕，建议采取有效的避孕措施，例如避孕套、口服避孕药等。同时，定期监测自己的基础体温和宫颈黏液变化，有助于更准确地判断排卵期，从而更好地进行生育计划。

月经周期的管理不仅关乎健康，也影响着生活质量。保持良好的生活习惯和规律的作息时间，有助于维持正常的月经周期。如果有任何疑问或不适，及时咨询医生，获取专业的医疗建议。