怀孕期间，许多准妈妈会发现自己的脚部出现水肿现象，这是孕期常见的症状之一。怀孕脚肿主要由以下几个原因引起：

1. 血液循环变化 🍃 ：随着子宫增大，它会对下腔静脉造成压力，从而影响血液回流，导致下肢水肿。

2. 荷尔蒙变化 💉 ：孕期体内荷尔蒙水平的变化也会导致身体保留更多水分，从而引起脚部和腿部肿胀。

3. 体重增加 ➕ ：孕期体重的增加也会对下肢施加额外的压力，加剧水肿现象。

4. 长时间站立或坐着 🛋️ ：长时间保持同一姿势会阻碍血液循环，加重脚部水肿。

为了缓解孕期脚肿，建议采取以下措施：

- 定期进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，以促进血液循环。

- 保持合理的饮食，减少盐分摄入，避免过多水分滞留。

- 避免长时间站立或坐着不动，定时变换姿势，适当抬高双腿休息。

- 穿着舒适的鞋子，避免过紧的衣物。

如果脚肿伴随其他症状（如头痛、视力模糊等），应及时就医检查，确保母婴健康。