乳酸循环，也被称为Cori循环，是人体内一种重要的代谢过程。简单来说，它描述了肌肉在高强度运动时产生的乳酸如何被肝脏重新转化成葡萄糖的过程。这个循环不仅对运动员至关重要，也影响着普通人在日常活动中维持能量平衡。

在高强度运动期间，如短跑或举重，肌肉细胞会因为缺氧而转而使用无氧代谢途径，这导致乳酸的积累。乳酸的积累会引起肌肉疲劳和酸痛感。然而，乳酸并不会在体内堆积很久，因为肝脏能够吸收这些乳酸，并将其转化为葡萄糖。这种新生成的葡萄糖随后可以被输送回血液中，供肌肉再次利用，从而形成一个闭环系统。

这个循环的重要性在于它能够帮助身体更有效地管理能量供应，尤其是在长时间或高强度的运动过程中。通过这种方式，身体能够在缺氧条件下持续产生能量，同时避免乳酸积累过多导致的负面效应。因此，了解乳酸循环对于优化运动表现和促进身体健康都具有重要意义。