面对早泄问题，不少男性朋友可能会感到困扰。首先，需要明确的是，早泄是一种常见的男性性功能障碍，可以通过多种方式来改善和治疗。以下是一些建议：

1. 心理调适：很多时候，早泄是由于焦虑、紧张等心理因素引起的。通过心理咨询或者自我放松练习，可以帮助缓解这些情绪问题。

2. 锻炼身体：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳或健身，不仅能够提高整体健康水平，还能增强自信心，间接改善早泄状况。

3. 练习技巧：例如，可以尝试“挤压法”或“停-挤技术”，即在感觉到即将射精时暂停性活动，待兴奋度下降后再继续，以此来延长性交时间。

4. 使用工具辅助：市面上有一些专门设计用于延长时间的避孕套或润滑剂，可以作为辅助手段之一。

5. 寻求专业帮助：如果上述方法效果不佳，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可能会提供药物治疗或其他更专业的治疗方法。

请记住，每个人的情况都是独特的，找到最适合自己的解决办法可能需要时间和耐心。