秋季养生必备——银耳莲子粥

随着秋天的到来，天气逐渐转凉，人们开始注重养生保健。一碗热腾腾的银耳莲子粥，不仅能够温暖身心，还能帮助润肺止咳、养颜美容。今天就来教大家如何制作这道简单又美味的家常甜品吧！

首先准备好材料：银耳一朵、莲子适量、红枣几颗、冰糖若干。将银耳提前泡发撕成小朵，莲子去芯后洗净备用。接着将所有食材放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，直至银耳变得软糯黏稠即可。最后根据个人口味加入冰糖调味，一碗香甜可口的银耳莲子粥就完成啦！

这款粥品富含胶原蛋白和膳食纤维，非常适合秋冬季节食用。不仅适合全家人一起享用，也是馈赠亲友的最佳选择哦！快动手试试看吧，让你的味蕾感受自然的馈赠～🍂💛