近年来，支链氨基酸（BCAA）作为一种健身和运动补充剂备受追捧，但任何补剂都有可能带来副作用，需要引起注意⚠️。首先，过量摄入BCAA可能导致胃肠道不适，比如腹胀、腹泻等问题💩。其次，长期大量服用可能会增加肝脏负担，尤其是已有肝病史的人群需谨慎避け。此外，部分人可能出现疲劳感增强或睡眠质量下降的现象😴，这可能是身体对补充剂的反应之一。值得注意的是，BCAA并不能替代均衡饮食，过度依赖反而可能造成营养失衡🍎。因此，在使用BCAA前，建议咨询专业人士，并根据自身情况适量服用，切勿盲目追求效果💪✨。保持健康的生活方式才是最重要的💪🌟！