肩周炎让人肩膀僵硬疼痛，严重影响日常生活。别担心，今天教你通过艾灸疏通经络，缓解肩部不适！首先准备艾条和艾灸盒，找到肩髃穴（肩膀外侧凹陷处）、肩井穴（肩膀最高点下方）以及阿是穴（痛点）。点燃艾条后，保持适当距离，温和灸这些穴位10-15分钟。过程中注意皮肤感受，避免烫伤。坚持每天一次，配合肩部拉伸运动，效果更佳哦！💡记住，艾灸虽好，但身体虚弱或孕妇慎用，务必咨询专业人士再操作。愿你早日摆脱肩痛困扰，重拾轻松生活！💪✨

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