最近天气转凉，很多家长发现家里的小宝宝开始出现大便干燥的情况，特别是周岁左右的孩子。这不仅让宝宝感到不适，也让家长们十分焦虑。那么，如何帮助孩子缓解便秘呢？

首先，饮食是关键！可以适当增加富含膳食纤维的食物，比如苹果泥、香蕉、胡萝卜泥等，这些食物有助于促进肠道蠕动。同时，保证宝宝每天摄入足够的水分也非常重要，可以适量喂一些温水或稀释后的果汁。如果宝宝已经开始添加辅食，记得让饮食多样化，避免过于精细的主食。

其次，养成良好的排便习惯也很重要。每天固定时间陪伴宝宝坐在便盆上，即使没有便意也不要强迫，慢慢培养规律的排便习惯。此外，适当的腹部按摩可以帮助宝宝放松肠胃，促进排便。

最后，如果便秘情况持续严重，建议及时咨询医生，排除其他潜在健康问题。希望每位宝宝都能健康成长，远离便秘困扰！💪❤️