怀孕期间，孕酮水平对于维持妊娠至关重要。如果发现自己的孕酮偏低，除了遵医嘱补充药物外，也可以通过饮食进行辅助调理。以下是一些有助于提升孕酮的食物建议：

首先，富含维生素B6的食物是不错的选择，比如香蕉、杏仁和鳄梨。维生素B6能够促进黄体激素的分泌，从而帮助提升孕酮水平。其次，坚果类食物如核桃、腰果等含有丰富的锌元素，锌对激素平衡有重要作用。此外，深绿色蔬菜（如菠菜）和豆制品也是很好的选择，它们富含植物雌激素，可以帮助身体更好地调节激素水平。

当然，保持规律的生活作息同样重要。避免过度劳累，保证充足睡眠，同时适当运动以增强体质。如果调整后仍未见好转，请及时咨询医生，切勿自行用药哦！💪✨