维生素B6是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与多种生理功能，包括蛋白质代谢、红细胞生成以及神经系统支持。此外，维生素B6还与情绪调节和睡眠质量密切相关。因此，适量补充维生素B6对维持身体健康非常重要。

主要功效🌟

- 促进新陈代谢：帮助身体分解蛋白质，维持能量水平。

- 改善神经系统：有助于缓解压力和焦虑，提升心情。

- 预防贫血：通过促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血。

适用人群🍎

适合需要增强免疫力的人群、长期熬夜者、压力大的上班族以及素食主义者。不过，过量摄入可能导致神经毒性，建议每日摄入量不超过100毫克。

服用注意事项⚠️

- 遵医嘱服用，避免超量。

- 不宜与左旋多巴同时服用，可能影响药效。

- 孕妇和哺乳期女性需谨慎使用。

维生素B6是健康的守护者，但合理膳食才是最佳选择！💪🌈