长期口臭不仅影响个人形象，还可能反映出身体某些健康问题。首先，保持良好的口腔卫生是关键。每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留导致细菌滋生。定期洗牙也能有效去除牙结石和菌斑。

其次，注意饮食习惯。避免食用辛辣、刺激性食物以及大蒜、洋葱等容易引起口臭的食物。多喝水有助于保持口腔湿润，促进唾液分泌，而唾液具有天然的抗菌作用。

如果以上方法无效，建议尽快就医检查是否有潜在疾病，如胃肠道问题或鼻咽部感染等。医生可能会根据具体情况推荐漱口水或其他治疗方案。

此外，戒烟限酒也很重要，因为烟草和酒精会加重口臭症状。通过综合调理，相信你的困扰很快能得到改善！🌟