春天来了，樱桃成了许多人的心头好。鲜红多汁的樱桃不仅颜值高，还富含维生素C和抗氧化物质，是健康美味的水果之一。然而，樱桃虽好，却不宜贪多哦！

如果你一次性吃了太多樱桃，可能会感到肠胃不适，甚至出现腹胀、腹泻等症状。这是因为樱桃含有一定的果糖和纤维素，过量食用可能增加肠胃负担。此外，樱桃核中含有微量氰苷，在咀嚼时会释放出氢氰酸，虽然含量极低，但也不建议大量食用樱桃核。

因此，建议大家每天适量食用樱桃，一般控制在200克左右即可。搭配其他水果一起吃，既能享受美味，又能避免单一食物摄入过多带来的问题。如果已经因吃樱桃感到不适，可以喝些温水或淡盐水缓解症状。记住，均衡饮食才是保持健康的关键！ 🥰🍇

樱桃 健康饮食 小贴士