戒烟是改善健康的重要一步，但很多人好奇，戒烟后肺需要多久才能恢复到更健康的状况？一般来说，戒烟后的几周内，身体会开始感受到变化，例如呼吸变得更顺畅。大约3-9个月后，肺纤毛逐渐恢复正常功能，清理肺部的能力增强，咳嗽和气短的症状也会有所缓解。一年左右，患心脏病的风险可以降低一半，而十年以上坚持不吸烟的人，患肺癌的风险会显著下降。

💡 小贴士

- 制定戒烟计划，逐步减少吸烟量。

- 多做深呼吸练习，促进肺部清洁。

- 保持健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动。

戒烟虽然不容易，但它对健康的益处是长期且深远的。💪✨ 从今天起，给自己一个无烟的新生活吧！