💻✨现代生活中，越来越多的上班族抱怨自己出现了上背部疼痛的问题。长时间保持不良坐姿、缺乏运动是导致上背部疼痛的主要原因。尤其是对着电脑工作时，肩膀耸起和头部前倾会加重肌肉负担，久而久之可能引发慢性疼痛。

🧘‍♀️此外，压力过大也是不可忽视的因素之一。当我们感到紧张或焦虑时，身体会不自觉地紧绷，特别是肩颈部位的肌肉容易变得僵硬。如果得不到及时放松，就可能导致疼痛加剧。

💡建议大家每隔一小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作来缓解肌肉紧张。同时注意调整桌椅高度，确保屏幕与眼睛平齐，避免过度低头操作设备。如果症状持续存在，请尽快就医检查哦！💪🔍