乳腺炎是哺乳期妈妈常见的问题之一，如果不及时处理可能会加重症状。以下是一些实用的小建议，帮助你缓解不适：

💪 保持乳房清洁

每次哺乳前后用温水清洗乳房，避免细菌感染。如果乳头有破损，可以涂抹一些医用凡士林保护伤口。

🍼 调整哺乳姿势

确保宝宝吸吮时姿势正确，尽量让宝宝含住大部分乳晕，这样可以更有效地排空乳房中的乳汁。

🔥 热敷与按摩

哺乳前可以用热毛巾敷乳房几分钟，然后轻轻按摩硬块部位，帮助疏通乳腺管。但要注意力度不要过大，以免加重疼痛。

🍵 多喝水，注意休息

保持充足的水分摄入，同时保证足够的休息时间，增强身体免疫力。

🚨 及时就医

如果症状持续或加重，比如出现高烧、乳房红肿等情况，请尽快就医，医生可能会开抗生素治疗。

希望这些建议能帮到正在经历乳腺炎困扰的宝妈们！💪✨