炎炎夏日，如何才能让自己保持清爽舒适？范巨峰分享了一些实用的小技巧，让我们一起学起来吧！首先，记得每天多喝水，尤其是温水或者淡盐水，可以帮助身体调节温度，避免中暑。其次，选择透气性好的衣物，比如棉麻材质的衣服，它们能让皮肤自由呼吸，减少汗液积聚带来的不适感。此外，中午时段尽量避免外出，如果必须出门，一定要做好防晒措施，比如戴帽子、涂抹防晒霜，保护皮肤不受紫外线伤害。

夜晚是放松的好时机，可以试试用凉毛巾敷额头或颈部，帮助快速降温入睡。同时，合理安排饮食也很重要，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，既能补充维生素又能促进消化。希望这些小妙招能帮你在夏天找到属于自己的清凉角落！✨