当你开始健身或调整饮食习惯时，是否好奇自己何时真正进入了燃脂状态呢？以下是一些简单易懂的信号，帮助你判断身体是否已经开始燃烧脂肪啦！💪

首先，体重和体脂的变化是最直观的指标。如果近期体重逐渐下降，并且皮肤触感变得更加紧致，这可能是脂肪正在被消耗的表现哦！其次，运动时的感受也会发生变化。比如跑步或做有氧运动时，呼吸变得均匀，心率稳定上升，而不是一开始就气喘吁吁，这种状态表明你的身体已经适应了运动强度，开始高效燃烧脂肪了！💃

此外，饥饿感的变化也是一个信号。当身体适应新的饮食计划后，你会发现饥饿感变得更规律，不再频繁感到饿得难以忍受。这是因为你的新陈代谢正在调整，脂肪作为能量来源的比例增加啦！🌟

记住，科学减脂需要耐心，保持良好的生活习惯才是王道！💪🔥