缺镁有什么症状和危害🧐
发布时间：2025-05-05 17:52:40来源：
缺镁有什么症状和危害🧐身体缺乏镁元素可能会导致多种不适症状，比如肌肉痉挛、疲劳无力、心跳不规律、情绪波动等。长期缺镁还可能影响心脏健康，增加心血管疾病的风险，甚至影响骨骼密度，引发骨质疏松等问题。建议平时多吃富含镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷物等，保持均衡饮食。如果出现严重症状，应及时就医检查，补充镁元素需在医生指导下进行，避免过量摄入带来的副作用。💪🌱🍎
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