高血压的标准值对照表 | 🌟科学管理血压，守护健康生活🌟
发布时间：2025-05-06 13:03:01来源：
高血压是一种常见但不容忽视的健康问题，了解自己的血压是否处于正常范围至关重要。以下是一份高血压的标准值对照表，帮助大家更好地关注自身健康：
血压分类标准（mmHg）：
- 正常血压： 收缩压 < 120，舒张压 < 80
- 正常高值： 收缩压 120-139，或舒张压 80-89
- 1级高血压： 收缩压 140-159，或舒张压 90-99
- 2级高血压： 收缩压 ≥ 160，或舒张压 ≥ 100
定期监测血压是预防高血压的关键。建议每天早晨空腹测量一次，并记录数据。如果发现异常，请及时咨询医生。此外，保持规律运动、均衡饮食、戒烟限酒以及减少压力，都是有效降低血压的方法。
记住：健康的生活方式不仅是对自己的承诺，也是对家人最好的礼物！💪❤️
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