对于很多热爱运动的朋友来说，“半马”这个词并不陌生。但如果你是刚刚接触跑步或者对马拉松赛事还不太了解的人，可能会好奇：“半马是多少公里呢？”其实，这里的“半马”指的就是半程马拉松。
半程马拉松的全程长度为21.0975公里，这相当于一场全程马拉松（42.195公里）的一半距离。相比于全马，半马的距离更短，对参赛者的体能要求也相对较低，因此吸引了更多不同水平的跑者参与。无论是专业运动员还是业余爱好者，都可以通过科学训练来挑战这一距离。
参加半马比赛不仅能锻炼身体，还能体验到竞技的乐趣和团队的氛围。许多城市都会定期举办半程马拉松赛事，参赛者可以一边跑步，一边欣赏沿途风景，感受城市的独特魅力。
如果你打算尝试半马，建议从基础训练开始，逐步增加跑步的距离和强度。同时注意饮食均衡、充分休息，以确保在比赛中发挥出最佳状态。希望每位热爱跑步的人都能在赛道上找到属于自己的快乐与成就！
