在跑步爱好者中，“半马”是一个常见的术语，它指的是半程马拉松，即全程马拉松的一半距离。那么，半马具体是多少公里呢？通常情况下，半程马拉松的距离是21.0975公里（约21.1公里）。这个距离对于许多跑步爱好者来说既具有挑战性，又不至于过于艰难，因此吸引了大量参与者。

至于“多少时间合格”，这其实并没有一个绝对的标准答案。每个人的身体状况、训练水平和目标都不同，因此评判是否“合格”的标准也会有所不同。一般来说，业余跑者的完赛时间通常在2小时到3小时之间，而专业选手可能会在1小时40分钟左右完成比赛。如果你只是想体验一下半马的乐趣，那么只要顺利完赛即可视为成功；但如果你希望提升自己的成绩，就需要通过科学的训练来提高速度和耐力。

为了更好地准备半马赛事，建议从以下几个方面入手：

1. 制定合理的训练计划：根据个人基础，逐步增加跑步里程，并安排休息日以避免过度疲劳。

2. 注重核心力量与柔韧性锻炼：增强腿部肌肉力量以及提高身体灵活性有助于预防受伤。

3. 合理饮食搭配：保证充足的能量摄入同时注意控制体重增长。

4. 模拟比赛环境练习：尝试在相似条件下进行长距离拉练，熟悉赛道特点及天气变化对体能的影响。

总之，“半马是多少公里多少时间合格”并没有固定答案，最重要的是享受跑步带来的快乐并不断超越自我。无论你是初学者还是资深跑友，在这条道路上坚持下去就是最大的胜利！