感冒时，身体需要更多的营养来对抗病毒和恢复健康。虽然生病时食欲可能会下降，但选择一些健康的零食可以帮助你补充能量并增强免疫力。以下是一些适合感冒期间食用的健康零食：

1. 坚果类

坚果如杏仁、核桃和腰果富含蛋白质、健康脂肪和维生素E。它们不仅能提供能量，还能帮助改善免疫功能。不过，要注意适量食用，因为坚果热量较高。

2. 水果干

干枣、葡萄干和无添加糖的苹果干是不错的选择。这些水果干不仅方便携带，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

3. 蜂蜜

蜂蜜具有天然的抗菌和舒缓作用，可以加入温水中饮用，或者涂抹在面包上。它不仅可以缓解喉咙不适，还能提升能量水平。

4. 酸奶

酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。选择低糖或无糖的酸奶更佳。

5. 全麦饼干

全麦饼干是一种低脂肪、高纤维的零食，可以搭配一些天然花生酱或牛油果泥一起吃，既美味又健康。

6. 蔬菜条

胡萝卜条、黄瓜条或芹菜条是很好的低卡路里零食。它们富含维生素和矿物质，同时还能帮助保持水分。

7. 爆米花

爆米花是一种低热量的零食，只要不加过多的黄油和盐，就是一种不错的健康选择。

8. 燕麦棒

选择低糖、高纤维的燕麦棒作为零食，既能满足饥饿感，又能为身体提供必要的能量。

感冒期间，尽量避免高糖、高脂肪的加工食品，以免加重身体负担。以上推荐的零食不仅健康，还能帮助你更快地恢复健康。记得多喝水，保持充足的休息，祝早日康复！