🍂秋天到了，正是贴秋膘的好时节！但你知道吗？进补可不能盲目哦。秋季饮食讲究“滋阴润燥”，选择一些温润的食物既能补充营养，又不会给身体增加负担。今天就来给大家分享几道简单易做的秋季养生美食吧！

第一道推荐的是银耳莲子羹 🍯。银耳富含胶质，能滋润皮肤、改善干燥；莲子则有养心安神的作用。将银耳泡发后与莲子一起炖煮，加入适量冰糖调味，一碗暖心又养颜的甜品就完成啦！

第二道是南瓜小米粥 🥣。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护视力；小米则是健脾养胃的好食材。两者搭配熬制成粥，不仅味道香甜，还能帮助消化。

最后别忘了多吃些梨子🍐！梨子水分充足，可以生津止渴，缓解秋燥带来的不适感。可以直接吃，也可以榨汁饮用，非常适合忙碌的现代人。

记得根据自身情况合理安排饮食，健康才是最美的进补方式哦！💪