功效与作用

枸杞泡水是一种简单又健康的养生方式，深受大众喜爱。枸杞富含多种维生素和矿物质，泡水饮用可以起到明目养肝的作用，尤其适合长时间使用电子设备的人群。此外，它还能提高免疫力，帮助身体抵御疾病。枸杞中的抗氧化成分能够延缓衰老，保持肌肤活力，让你由内而外散发光彩。对于需要补充体力或改善睡眠质量的人来说，每天一杯枸杞水也是不错的选择。

注意事项

尽管枸杞好处多多，但也并非人人适宜。首先，体质偏热或容易上火的人应适量饮用，以免引发不适。其次，服用某些药物（如感冒药）时需谨慎，避免影响药效。最后，过量食用可能导致消化不良，建议每日摄入量控制在10-20克左右。

总之，合理饮用枸杞泡水有助于健康，但也要根据自身情况调整用量哦！🌟