睡觉时做梦是再正常不过的事情啦🌙，因为每个人每晚都会经历几个睡眠周期，而快速眼动（REM）睡眠阶段就是做梦的主要时期。如果在这个阶段醒来，就更容易记得自己的梦境啦💭。做梦多可能是因为压力过大、焦虑或者白天思考过多，导致大脑在休息时仍处于活跃状态🤔。另外，睡前吃太多辛辣或油腻的食物也可能增加做梦频率🍴。如果你觉得这些梦影响到了睡眠质量，不妨试试放松身心，比如泡个热水澡泡泡脚🛁，或者听听轻音乐🎵，帮助自己更好地进入深度睡眠状态。记住，偶尔做梦多不用太担心，但如果长期影响到生活，最好咨询医生哦👨‍⚕️！