为什么不能在晚上打坐✨晚上打坐并非绝对不可行，但需注意几点：

导读白天打坐是许多人的习惯，而夜晚打坐却常被建议避免。原因之一是人体在夜晚需要休息与恢复，过度打坐可能影响睡眠质量😴。此外，晚上环境较...

白天打坐是许多人的习惯，而夜晚打坐却常被建议避免。原因之一是人体在夜晚需要休息与恢复，过度打坐可能影响睡眠质量😴。此外，晚上环境较安静，虽利于专注，但也容易引发困意，导致打坐变成小憩而非深度修行。

若执意选择晚上打坐，务必控制时间，建议不超过半小时，并确保身体已充分放松🌙。同时，避免饮用咖啡或浓茶等刺激性饮品。打坐前可进行温和的拉伸运动，帮助身体进入状态💪。