自制电解质水 💦✨

夏天到了，天气炎热，人体容易流失大量水分和电解质，这时候自制电解质水就显得尤为重要！电解质水不仅能迅速补充身体所需的矿物质，还能帮助维持体液平衡，特别适合运动后或高温环境下饮用。今天教大家一款简单易做的电解质水配方：只需要准备500毫升纯净水、一小撮盐（约1/4茶匙）、一勺蜂蜜或白糖，以及少许柠檬汁即可。将所有材料混合均匀后放入冰箱冷藏，喝上一口冰凉的电解质水，不仅解渴还充满能量！电解质水中的钠离子能促进水分吸收，钾离子有助于调节肌肉功能，而糖分则可以快速提供能量。自制电解质水既健康又实惠，再也不用担心买不到合适的饮料啦！记得适量饮用，保持身体健康哦！💪💦