随着季节交替，感冒总是悄然而至。想要健康过秋冬？试试这些养生菜谱吧！💪

第一道：姜枣茶 🍯

将生姜切片与红枣一起煮水，加入少许红糖，暖胃又驱寒，是冬季必备饮品。

第二道：蒜蓉西兰花 🥦

西兰花富含维生素C，搭配蒜蓉炒制，简单又营养，增强免疫力的好选择。

第三道：黄芪炖鸡汤 🐔

黄芪和鸡肉炖汤，补气养血，特别适合体质虚弱的人群。

第四道：枸杞蒸蛋 🥚

鸡蛋加枸杞蒸熟，口感嫩滑，补充蛋白质的同时还能护眼明目。

第五道：胡萝卜玉米排骨汤 🌽

胡萝卜和玉米的甜味中和了排骨的油腻感，清淡且滋补。

第六道：黑木耳拌黄瓜 🥗

黑木耳清肠排毒，黄瓜爽口解腻，低卡又健康。

第七道：南瓜小米粥 🥣

南瓜与小米熬成粥，香甜软糯，特别适合早晨食用。

第八道：蜂蜜柚子茶 🍊

柚子富含维C，蜂蜜润喉，酸甜可口，随时泡一杯，舒缓身心。

坚持饮食均衡，配合适量运动，相信你也能轻松抵御感冒来袭！💪✨