秋天来了，天气渐渐转凉，来一碗暖暖的薏米燕麦汤最适合不过啦！💛这道汤不仅做法简单，还兼具养生功效，特别适合忙碌的上班族和需要调理身体的人群哦。

首先，准备好食材：薏米 handful（提前浸泡2小时）、燕麦适量、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。💕将泡好的薏米放入锅中，加入清水煮沸后转小火慢炖30分钟。接着加入燕麦和红枣，继续熬煮15分钟。最后放入枸杞和冰糖调味，再炖煮5分钟即可出锅。✨

薏米有利水消肿的作用，燕麦富含膳食纤维，两者搭配既能帮助身体排毒，又能提供满满的饱腹感。一碗热腾腾的薏米燕麦汤端上桌，瞬间驱散秋日的寒意，暖心又暖胃！🍂记得每周喝上几次，健康生活从这里开始吧！💪

养生食谱 秋季必备 健康生活