🌟夏季养生除湿养心，来一碗暖心的「四神粥吧！💪
发布时间：2025-03-21 14:01:23来源：
夏天潮湿闷热，不仅让人感到疲惫不堪，还容易让身体变得湿气重。这时候，来一碗营养丰富的「四神粥」再适合不过啦！🍜✨
「四神粥」由莲子、芡实、薏米和山药组成，它们各自都有独特的功效：莲子养心安神，芡实健脾止泻，薏米利水渗湿，而山药则补脾益胃。把这些食材一起熬煮成粥，既能祛湿又可养心健脾，简直是夏季的完美选择！💕
制作方法也超级简单哦！先把莲子、芡实和薏米提前泡发，然后将所有材料放入锅中，加入适量清水，用小火慢慢熬煮至软烂即可。如果喜欢甜味，可以加点冰糖调味；若是偏好清淡，则保持原汁原味更佳！🍯🍚
快来试试这碗暖心的「四神粥」吧，为你的夏日生活注入满满活力！🌞🌈
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