在这个季节交替的时候，湿气重成了不少人的困扰。今天就来分享一款超级滋补又清爽的糖水——牛奶桃胶莲子薏米羹！🍲💖

首先准备好食材：新鲜桃胶、干莲子、薏米和纯牛奶。先把桃胶泡发至透明状，莲子提前用水泡软，薏米则需要稍微煮一下让它更易消化。把这些材料都处理好后，放入炖盅里，加入适量清水，开始慢火炖煮。大约半小时后，倒入牛奶，继续炖煮10分钟即可。💛🥛

这碗糖水不仅颜值高，味道也是一绝！牛奶的醇香搭配桃胶的Q弹，莲子的清甜加上薏米的祛湿效果，简直是秋冬养生的最佳选择。一碗下肚，整个人都觉得暖暖的，湿气也被悄悄赶跑啦！💪🌈

快来试试吧，让这份甜蜜与健康陪伴你的每一天！🍴💕