随着立秋的到来，天气逐渐转凉，我们的饮食也需要随之调整啦！这个时候最适合吃一些滋阴润燥、健脾养胃的食物，比如莲藕、南瓜和银耳等食材。不仅营养丰富，还能帮助身体更好地适应季节变化哦！😋

说到家常菜，当然少不了清蒸南瓜🎃和莲藕排骨汤🍲。南瓜香甜软糯，简单一蒸就能锁住它的原汁原味；而莲藕排骨汤则是秋季养生的经典之作，既美味又暖胃。如果想来点清淡的，可以试试银耳红枣羹🍯，甜甜的口感特别适合全家一起享用。

立秋不仅是收获的季节，也是调养身体的好时机。记得多喝水、多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，让这个秋天充满活力吧！🌿💪