头发干枯、掉发严重？不妨试试这款【益肾乌发粥】！它不仅做法简单，还能帮助滋养肾脏、促进乌发哦～✨

首先准备好食材：黑芝麻、核桃仁、枸杞和大米。把这些材料都清洗干净，尤其是黑芝麻和枸杞，一定要用清水多冲洗几次。接着将大米放入锅中，加入适量清水煮成稀饭状。当米粒软烂时，再加入黑芝麻、核桃仁和枸杞，继续小火慢熬几分钟。期间记得搅拌，避免粘底。⏰

熬好的粥香浓可口，黑芝麻和核桃的香味完美融合，枸杞则为粥增添了鲜艳的颜色。一碗热腾腾的益肾乌发粥端上桌，不仅暖胃还暖心。长期食用，不仅能改善头发质量，还能增强体质，让你由内而外散发健康光彩！💃

快动手试试吧，坚持吃一段时间，你会感受到变化哦～💪