田七菜不仅颜值高，还富含多种营养元素，是一道非常适合家庭餐桌的健康凉拌菜！今天就来教大家如何轻松制作这道美味佳肴吧！💪

首先，准备好新鲜的田七菜，用清水洗净后稍微焯水，保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。接着，将蒜末、辣椒粉和少许盐混合，倒入热油制成香喷喷的调味料。✨ 将调好的酱汁淋在田七菜上，再加入适量的醋和酱油，搅拌均匀即可。最后撒上一些熟芝麻，增加香气与层次感。✨

这道凉拌田七菜不仅做法简单，而且清爽开胃，非常适合夏季食用。无论是搭配米饭还是作为下酒菜，都能让人食欲大增！🍹 快动手试试吧，让家人一起享受这份健康美味！🍴