在这个炎热的季节，身体容易上火，心情也容易烦躁。今天给大家分享四种清热泻火、养心安神的食物，让你吃得健康又安心！✨

首先推荐的是苦瓜。苦瓜虽然味道略苦，但它有很好的清热解毒功效，能帮助身体排出多余的热量，非常适合夏季食用。💡

其次是莲子。莲子不仅美味，还能养心安神，特别适合睡眠不佳或心烦意乱的时候吃。煮一碗莲子百合汤，既能清心又能润肺。🍃

第三是绿豆。绿豆汤是经典的消暑佳品，清热解毒效果一流。煮一锅绿豆汤，冰镇后饮用，清凉又解渴！❄️

最后是菊花茶。泡一杯菊花茶，清香四溢，不仅能清肝明目，还能缓解因上火引起的咽喉不适。🍵

坚持适量食用这些食物，让身体和心灵都得到舒缓，迎接更美好的每一天！💛