🌿健脾胃的食谱儿童🍎
发布时间：2025-05-10 06:51:19来源：
孩子的健康成长离不开健康的脾胃！今天给大家分享几款简单又营养的健脾食谱，让宝宝吃得开心，妈妈更放心💪。
首先推荐小米山药粥 Xiaomi and Yam Porridge 🥣。小米富含维生素B群，能促进消化；山药则有健脾益胃的作用。将两者一起煮成软糯的粥，不仅味道香甜，还能帮助孩子增强食欲。记得熬煮时多搅拌哦，这样更容易吸收！
其次是南瓜蒸糕 Pumpkin Steamed Cake 🍠。南瓜含有丰富的果胶和纤维素，能保护胃黏膜，促进胃肠蠕动。将南瓜泥与面粉混合后蒸熟，松软可口，非常适合小朋友吃。记得搭配少量蜂蜜或酸奶，口感更佳🍯。
最后是红枣莲子羹 Red Dates and Lotus Seeds Soup 🍯。红枣和莲子都是传统中医里常用的健脾食材，具有养心安神的功效。把它们一起炖煮成一碗温润的甜汤，既暖胃又能提高免疫力。寒冷的日子里来上一碗，暖心又暖胃❤️。
以上这些食谱简单易做，快来试试吧！💪
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