正しい坐姿と書く時の姿勢は、健康と学業の成功に重要な役割を果たします。正しい姿勢を取り入れることで、体への負担を軽減し、集中力を高めることができます。まず、椅子に腰掛けたときには、背筋を伸ばして肩を自然な位置に保ちましょう。足は床にしっかりとつけて、膝が90度になるようにしましょう。そして、机の高さは肘が曲がらないように調整することがポイントです。

ペンや鉛筆を持つ際は、指が軽く触れる程度の力で持ち、手首ではなく指先で動かすように心がけましょう。また、紙と目との距離は約30cmほどが理想的です。長時間座っていると疲れが溜まるため、30分ごとに立ち上がって体をほぐすことも大切です。正しい姿勢を続けることで、身体だけでなく精神的な安定感も得られます。小さな習慣から始め、健康で快適な学びの環境を作り上げましょう！💪🌟