艾灸是一种古老的中医养生方法，而肚脐（神阙穴）作为人体的重要穴位之一，通过艾灸可以起到温经散寒、调理气血的作用。那么，究竟什么时候进行艾灸肚脐效果最佳呢？🌟

最佳时间点：清晨或睡前 🕰️🌙

清晨是阳气初升的时候，此时艾灸肚脐可以帮助唤醒身体的能量，促进一天的新陈代谢；而睡前艾灸则能帮助放松身心，改善睡眠质量。无论选择哪个时间段，都要确保环境安静舒适，避免受凉。

操作小贴士：

1. 艾灸前先清洁肚脐部位，确保无污垢。

2. 使用艾条时保持适当距离，避免烫伤皮肤。

3. 每次艾灸时间控制在10-15分钟即可，不宜过久。

注意事项：

孕妇、体质虚弱者或患有严重疾病的人群需谨慎操作，建议咨询专业医生后再尝试。若出现不适，应立即停止艾灸并就医。

坚持正确的时间和方法进行艾灸，不仅能让身体更健康，还能感受到内心的平静与满足。快试试吧！💖