颈椎病是一种常见的退行性疾病，根据病变部位和症状的不同，可以分为多种类型。最常见的分类包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病以及交感型颈椎病。颈型颈椎病主要表现为颈部疼痛和僵硬；神经根型颈椎病则会导致上肢的麻木或无力；脊髓型颈椎病可能影响下肢功能，甚至引发瘫痪；椎动脉型颈椎病可能引起头晕、头痛；而交感型颈椎病则与交感神经有关，可导致心慌、胸闷等症状。

颈椎病的发生与不良生活习惯密切相关，如长时间低头玩手机、久坐不动等。因此，日常生活中要注意保持正确的坐姿，避免长时间维持同一姿势。定期做颈部伸展运动，比如左右旋转头部、前后点头等，能有效缓解肌肉紧张。此外，选择合适的枕头也很重要，建议枕头高度适中，以支撑颈椎自然曲线为宜。

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